Mlekołak - nogi cwicze regularnie brzuch słabiej ponieważ mam nie dokształcenie klatki piersiowej i z jednej i drugiej str żebra mi trochę wystają, wole żeby te żebra były mniej widoczne niż kaloryfer Przemoes - wzrost 176cm ogólnie nie mam czym się chwalić wrócę za 2 lata może 3 wtedy założę swój temat w galerii zdjęć...
Odswieze zdjecia ;) Pierwszy mix zdjec byl jakies 3/4 lata temu (procent miesni raczej znikomy, a jesli naawet jakis byl to zalany wieksza iloscia tluszczu) Drugi mix zrobilem jakis rok temu, gdze mialem juz jakies 6-8 miesiecy silowni za soba... A trzeci komplet jest z dzisiaj , za mna juz ponad 18 miesiecy walki z samym soba, trening zawsze byl [...]
Jarcow elegancko, jaki staż? Jakieś 14 lat z wieloma kilkumiesięcznymi przerwami (najdłuższa 3,5 roku). Obecnie niespełna dwa lata bez większych przerw. Jarcow świetna sylwetka, do takiego czegoś dążę, i właśnie aby w tym wieku utrzymać jeszcze coś takiego. Ode mnie sog bo pracy na pewno było dużo :-) Dziękuję. Dzięki też za pierwszego soga, który [...]
To prawda Skeba, ja również życia poniżej 2tys sobie nie wyobrażam (żyjąc sam) Zobaczycie że za 3-4 lata w biedronce na kasie (i tego typu sklepach) będą siedzieć Chińczycy którzy jako jedyni zgodzą się pracować za taką stawkę ;P
wybiegles kolego wieeeeele lat do przodu, zejdz na ziemie:) zanim Szymon przejdzie na open to minie z 3-4 lata mowie oczywiscie o formie na open nie o samej wadze.
[...] rodzina, miłość, życie, pokój. Olo nie zmieniaj fryzury,bo stracisz fanów salamistów. A ta ozmowa o JAcksonie nasunęła mi co innego na myśl. Kiedyś to jednak była mzyka lata 60, 70, 80, nawet 90, na których ja się wychowałam. Biorąc po uwagę nawet zywkły popik to te pkiosenki coś w sobie mają, jakieś klimatyczne. A na czym mają się wychowac [...]
Informacje o mnie: 1.) trenuje, już dosyć długo, dwa lata ćwiczeń w domu i od czasu do czasu trening na siłowni jeden dzień w tygodniu (ćwicze systematycznie:poniedziałek, środa, piatek) 2.) ostatnio ćwiczyłem głównie na drążku w wyżej wymienione dni: -poniedziałek (podciąganie nachwtem szeroko do brody a także do karku po 5 serii +dodatkowo [...]
[...] mistrza, byłoby czymś wyjątkowym dla Edwardsa. "Scenariusz dla mnie i Usmana jest już napisany. To idealny scenariusz. To ostatni facet, który pokonał mnie trzy lub cztery lata temu. Czuję, że to doskonała historia. Od tego czasu, wygrać wszystko, pokonać wszystkich, potem dostać ten rewanż i pokonać go w walce o tytuł mistrza, to jak doskonała [...]
[...] rok? Jestem zawodowym tenisistą, więc będę grał. Już dzisiaj myślę o tym, aby tu wrócić i znowu walczyć o zwycięstwo. Dlaczego miałbym nie wracać? Co z tego, że będę miał 34 lata?" - mówił spokojnie na konferencji prasowej. Agassi, który świętował triumf w Wimbledonie 11 lat temu, podkreślił, że im człowiek jest starszy tym zwycięstwa [...]
@@-) czemu na uginania będę patrzył z politowaniem ? miałem zawsze plan na 3 dni w tygodniu, zawsze... czyli jakieś 2 lata ostatnio odkąd postanowiłem ćwiczyć krótkie ale codzienne treningi, podbieram ćwiczenia z tamtych planów 3 dniowych, obawiam się jednak, że to może być błędem @@-)
[...] tylko 2.2kg- sklad niewiele sie rozni... przy wadze 62kg po cholere ci bialko?! Zainwestuj te pieniadze w jedzenie- bedzie to lepsze i zdrowsze rozwiazanie niz proch. Zainwestuj w witaminy i omega-3. Odwiedz rowniez dzial badania naukowe bo przez te 2 lata ktore przespales naprawde sporo sie zmienilo. Pzdr i powodzenia zycze w powrocie do formy
Czesc! Ja biegam co roku przez około 3-4 miesiace.. co 2-3 dni. Tak było przez ostatnie dwa lata. Ostatnio zaczalem znowu... no i lezalem w luzku tydzien (gardlo) , ale nic to tylko najgorsze jest to, ze nie mam z kim biegac. Mieszkam w Gdansku i samemu po godzinie 21, biegac po innych dzielnicach... nie jest niestety przyjemnoscia. Dlatego zaczne [...]
qrva, niezle teksty zerzniete z moich opisow hehe. swego czasu x wystawiajacych zrzynalo szblony i opisy od moich klientow, ktorym przygotowywalem wzory graficzne i tekstowe aukcji. dwa lata temu moi klienci mieli najlepsze aukcje w kategorii zegarkow - a potem zaczely sie plagiaty i ulepszanie u konkurencji
achha jeszcze dane:D wiek 19 lat staz na silowni z 4 lata z przerwami w sumie ze dwa lata ponad trenuje.wczesniej kick boxing,vale tudo i judo za malolata.waga 75 kg wzrost 180 cm klata 90 kg x 3 martwy nie robie...itp
[...] zarabial nie kazdego priorytetem jest sila 1. WIEK: prawie 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 2.5 g białka, 3-6 g węgli (stosuje carb cycling, jak jestem na saa), 1-1,5 g tłuszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 1 meta, 2 meta+ enan 3 [...]
[...] serie po 20 zabronione obciazenia OSIOWE!!!!!!!!!!!! nastepnie wykonujemy barki i brzuch ae to mozna zmieniac 2 dzien bez nog: plecy plus tric 3 dzien znowu z nogami powtarzamy 1 dzien i do tego lata plus biceps: uwagi:zadnych obciazen osiowych,uczymy sie tych cwiczen,reszta parti miesniowych jedziemy tak jak chcemy podałem tylko przykład!!!
Samurai...Ja juz prawie 4 lata OFF jestem takze wiem ocb..tylko wiadomo ze bez kumpli chooynia jak choy...nawet wypic nie ma z kim a do lustra nie umiem
Kto jak wyglada :)
